libidom çok yüksek ne yapmalıyım ne demek?

Öncelikle libidonuz yüksek olmak normal bir durumdur, ancak rahatsızlık veriyorsa ya da sosyal hayatınızda olumsuz etkileri varsa, yapabileceğiniz bazı şeyler vardır:

1. Stresi azaltın: Stres, libidonuzu etkileyen başlıca faktörlerden biridir. Stresi azaltmak için yoga, meditasyon veya derin nefes alarak gevşeme teknikleri kullanabilirsiniz.

2. Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz yapmak, libidonuzu arttırmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Egzersiz, vücudunuzdaki endorfin seviyesini artırarak, libidonuzu doğal yollardan artırır.

3. Sağlıklı beslenin: Beslenmenizde sağlıklı ve dengeli bir yaklaşım benimseyin. Vitamin ve mineral açısından zengin gıdaları tüketin ve alkol, kafein ve şekerli gıdalardan kaçının.

4. Cinsel aktivitelere zaman ayırın: Cinsel aktivitelere zaman ayırmak, libidonuzu arttırmak için önemlidir. Kendinize ve partnerinize zaman ayırmak, cinsel dürtüleri tetikleyebilir ve libidonuzu artırabilir.

5. Doktorunuzla konuşun: Eğer libidonuzda ani bir artış ya da azalma fark ederseniz, doktorunuzla konuşmanız önerilir. Bazı ilaçlar ve sağlık problemleri libido üzerinde etkili olabilir, bu nedenle doktorunuzla konuşmak yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, libidonuz yüksekse endişelenmenize gerek yok, ancak rahatsızlık veriyorsa yukarıdaki önerileri uygulayarak çözüm bulabilirsiniz.